Top 5 Cách Tăng Cân Bằng Mật Ong Cho Người Gầy Kinh Niên Bạn Không Nên Bỏ Qua

Từ lâu mật ong đã được coi như vị thuốc thần kì giúp chữa nhiều bệnh, bên cạnh đó rất nhiều chị em phụ nữ còn sử dụng mật ong như một sản phẩm giúp làm đẹp và dưỡng da. Nhưng ít ai biết được rằng mật ong còn có thể giúp người gầy thoát khỏi tình trạng “ thân hình cò hương” vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn top 5 cách tăng cân bằng mật ong cho người gầy kinh niên bạn không nên bỏ qua.

Uống mật ong có tăng cân không?

Khác với đường chế biến, trong đường chế biến thành phần chính là sucrose, còn thành phần chính trong mật ong là Fructose và Glucose có nguồn gốc tự nhiên nên lành mạnh hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, trong mật ong còn chứa hàm lượng cao các vitamin B1, B2, B3, B6, E, C… và các nguyên tố khoáng vi lượng quan trọng mà cơ thể sống cần, bao gồm canxi, kali, natri, magie, sắt và iot…mật ong được đánh giá  là thực phẩm bổ dưỡng, giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho những người muốn tăng cân an toàn mà không cần dùng thuốc.

Theo nghiên cứu cứ 100gr mật ong tinh khiết có thể cung cấp cho cơ thể tới 304 calo giúp tăng cường hiệu suất luyện tập và duy trì lượng đường trong máu giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng trước những tổn thất năng lượng sau luyện tập thể thao. Do đó, dùng mật ong giúp tăng cân là phương pháp vừa đơn giản vừa đem lại hiệu quả cao và tốt cho sức khỏe.

5 cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả

1. Tăng cân bằng mật ong và trứng gà

Nguyên liệu:

• 2 lòng đỏ trứng gà
• 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

Tách lấy 2 phần lòng đỏ trứng gà ra bát nhỏ, cho 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều. Sau đó cắt một miếng gừng nhỏ cho vào hỗn hợp rồi tiến hành chưng  cách thủy hoặc cho vào nồi cơm để hấp chín.

Nên ăn mật ong và trứng gà vào buổi sáng là tốt nhất. Nên dùng đều đặn mỗi ngày 1 bữa hoặc ít nhất 1 tuần 3 bữa và kiên trì áp dụng trong vòng 1 tháng để có kết quả tốt nhất. Muốn dùng mật ong và trứng gà để tăng cân bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ thấy cân nặng của bạn thay đổi đến bất ngờ.

2. Tăng cân bằng mật ong và nước ấm

     >>> Xem thêm: Người Gầy Trơ Xương Phải Làm Sao? Tại Sao Ăn Mãi Vẫn Gầy?

Nguyên liệu:

• 3 thìa mật ong
• 250ml nước ấm

Cách thực hiện:

Cho 3 thìa mật ong vào cốc sau đó đổ 250ml nước ấm ( 70 – 80 độ) rồi dùng thìa khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan. Dùng uống ngay khi nước mật ong vẫn còn ấm.

Uống mật ong cùng nước ấm vào mỗi buổi sáng không những giúp tăng cân mà còn làm đẹp da vô cùng tuyệt vời. Chúng còn giúp thanh lọc giải độc cơ thể, thư giãn hệ thần kinh và giảm stress hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện vào mỗi buổi sáng. Sau 1 tháng sử dụng không những giúp bạn tăng cân mà làn da của bạn cũng trở lên tươi sáng và mịn màng hơn.

3. Tăng cân bằng mật ong và bột yến mạch

Nguyên liệu:

• 100gr bột yến mạch xay mịn
• 2 thìa mật ong
• 1 lòng đỏ trứng gà ( để tăng thêm hương vị món ăn, có thể không cho lòng đỏ trứng gà cũng đc).

Cách thực hiện:

• Trộn đều mật ong cùng bột yến mạch và lòng đỏ trứng gà. Phết dầu vào khuôn rồi cho vào nồi nướng để nướng bánh.
• Nướng bánh trong khoảng 30 phút đến khi bánh có màu vàng nâu thì bỏ bánh vào túi giấy cho bánh nghỉ.
• Sau 2 giờ đồng hồ dùng tay ấn nhẹ thấy bánh có độ đàn hồi, tơi nhẹ là có thể dùng được.

Bột yến mạch rất tốt cho sức khỏe nên khi kết hợp cùng mật ong sẽ tạo thành món ăn ngon và bổ dưỡng. Nên dùng bánh vào bữa ăn phụ buổi chiều bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên nhanh chóng.

4. Mật ong kết hợp với bơ giúp tăng cân hiệu quả

Nguyên liệu:

• 2 trái bơ chín
• 2 thìa mật ong
• Đá bào nếu bạn thích uống lạnh
• 2-3 lá bạc hà ( nếu có)

Cách thực hiện:

Bơ tách bỏ vỏ và hạt, cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 2 muỗng cà phê mật ong, đá bào, lá bạc hà. Xay nhuyễn cho đến khi được hỗn hợp đồng nhất. Đổ hỗn hợp sinh tố vừa xay ra ly và thưởng thức.

Sinh tố mật ong và bơ cung cấp nguồn năng lượng lớn, giúp tăng cân và làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Bạn nên dùng hàng ngày như một bữa ăn nhẹ để giúp tăng cân nhanh chóng.

5. Tăng cân bằng mật ong và tinh bột nghệ

Nguyên liệu:

• 1 thìa tinh bột nghệ
• 2 thìa mật ong
• 250ml nước ấm

Cách thực hiện:

Cho 1 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong và 250ml nước ấm vào cốc rồi khuấy đều. Dùng uống khi hỗn hợp nước mật ong nghệ khi vẫn còn ấm.

Thành phần chính trong tinh bột nghệ là Curcumin có tác dụng thúc đẩy việc trao đổi chất, sản sinh hồng cầu, tạo máu mới giúp cơ thể khỏe mạnh. Từ đó, việc hấp thụ dinh dưỡng sẽ diễn ra tốt hơn, giúp hấp thu dưỡng chất vào cơ thể tốt hơn từ đó tăng cân hiệu quả. Bên cạnh việc giúp tăng cân ra thì tinh bột nghệ còn rất tốt đối với những người hay bị đau và viêm loét dạ dày, tăng cường chức năng gan mật, làm đẹp da…

Trong mật ong có chứa hàm lượng các vitamin A, D, E và enzym cao sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Những lưu ý khi sử dụng mật ong để tăng cân

Mặc dù mật ong rất tốt cho sức khỏe nhưng theo hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ Khuyến cáo “ nam giới không nên tiêu thụ quá 150 calo từ đường mỗi ngày và đối với nữ giới là quá 100 calo mỗi ngày “. Do đó, bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ mật ong mỗi ngày là đã đủ giúp cho quá trình tăng cân diễn ra tốt hơn rồi.

Bên cạnh đó cần ngưng dùng mật ong trong các trường hợp sau:

• Không được sử dụng mật ong khi đang bị tiêu chảy hoặc đang bị đầy bụng khó tiêu.
• Không dùng mật ong cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Bởi vì mật ong bị trực khuẩn tấn công nên rất dễ gây nhiễm trùng đường ruột ở trẻ.
• Không dùng mật ong bị sủi bọt. Mật ong để lâu bị lên men và sủi bọt dùng sẽ không tốt cho sức khỏe.

Mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là làm đẹp và giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Bạn hãy thử áp dụng 5 cách tăng cân bằng mật ong như chia sẻ trên đây để có được cân nặng và vóc dáng lý tưởng nhé.

 Nếu bạn là người bận rộn với công việc, không có thời gian thực hiện 5 cách trên thì xin gợi ý cho bạn một loại thảo mộc tự nhiên giúp  tăng cân vô cùng hiệu quả đó chính là sản phẩm Thảo Mộc Tăng Cân Mộc Đà. Sản phẩm là sự kết tinh của những dược liệu quý hiếm như bột ngũ cốc, cao phục linh, bột mầm lúa mạch, cao đinh lăng, cao mã đề, bột tảo xoắn… giúp bạn lấy lại được vóc dáng cũng như sức khỏe toàn diện tuyệt đối an toàn và hiệu quả.

>>> Xem ngay: 10 Nguyên Tắc Cơ Bản Giúp Tăng Cân Nhanh Tại Nhà